炎炎夏日，尽管出汗多、吃得少，但不少市民仍发现自己的体重不但没有减轻，还在悄悄上涨，而且身体时常感觉沉重、乏力，如何科学减重成为关注的焦点。中医在减重方面有着独特的理念和方法，不主张极端节食或剧烈运动，而是从调理体质入手，解决 “气虚” 与 “多湿” 的根源问题，让身体在舒适中自然回归轻盈状态。
    “我每天坚持锻炼，饮食也很节制，可体重就是下不去。”“夏天这么热，每天出这么多汗，体重怎么不减轻呢？”“医生建议减重，少吃、多动体重有减轻，但是很疲劳。”连日来，济南市第七人民医院中医科接诊了多位因减重前来就诊的患者。在医院中医科主任李友根看来，中医看待肥胖，聚焦 “气虚” 和 “多湿” 两个关键点。很多肥胖患者并非单纯脂肪堆积，而是脾虚导致的水湿代谢失常。中医认为脾主运化，既负责营养的吸收，又主管多余水湿的运化输送，当脾功能受损时，就会出现“虚”与“湿”并存的状态。
    “长期饮食不节、过食生冷油腻食物、作息紊乱、缺乏运动，以及思虑过度等都是伤脾的因素。” 李友根说。根据大部分肥胖患者气虚多湿的情况，李友根推荐了适用于大部分减重人群的“冬荷黄芽汤”代茶饮。这款代茶饮由补气的党参，温脾阳的干姜、甘草，利水湿的茯苓，以及冬瓜皮、荷叶组方。
    除了内服药物，外治也是治疗气虚多湿的好方法。“可以通过刺激身体的经络穴位，帮助疏通脾，加速湿气排出。”李友根介绍，在关键穴位上进行轻轻刺激，能疏通堵塞的气血和水道；艾灸则是用艾草的温热给身体做 “暖敷”，尤其是灸肚子上的神阙、关元穴和腿上的足阴陵泉，能温补脾阳，散寒祛湿，特别适合怕冷、手脚冰凉的人；中药封包是把温通散寒、化湿的中药包加热后敷在肚子或腰部，热力配合药力，能很好地温暖脾胃，促进局部气血循环和湿气排出。这些外治方法能激活脏腑功能，尤其是脾的功能，疏通全身气血水液运行的通道，强化气血运行，让身体感觉更加轻盈。
     再好的调理也离不开日常良好习惯养成，只有管好源头，不给脾 “添乱”，才能巩固调理效果。李友根建议，日常饮食要吃得清淡，作息要规律，让脾和其他脏腑都能得到充分休息和修复。此外适当的运动不能少，可选择散步、快走、太极拳、八段锦等温和持久的运动，促进气血流通，帮助化湿。
    “中医减重不是追求体重的骤降，而是让身体回归平衡状态。”李友根表示，与单纯节食导致的 “脱水减重” 不同，中医药调理注重恢复脾胃的运化功能，减少的是多余的脂肪和湿气，过程虽然相对缓慢，但不易反弹，还能改善身体沉重、疲劳等症状，让身体在舒适中找回轻盈与健康。