在工作中，我们的团队经常会到校园里开展志愿服务和义诊宣传活动。每当走进校园，清新的空气里洋溢着青春的气息，无不令人向往。义诊中发现，许多正值青春期的青少年深受青春痘（痤疮）的困扰，因此这也成为专家授课和义诊的重点。综合了义诊中容易出现的问题，帮助我们在日常生活中，养成良好习惯，避免青春痘的发生，今天一起来学习探讨：

青春痘形成的原因之一就是进入青春期，皮肤油脂分泌旺盛，因此要特别注意皮肤清洁。洗脸时水温控制在30℃左右。每天洗脸两次为宜，早晚各一次。

不建议青春期的少年们使用磨砂膏等去角质产品，过度去角质会加重肌肤负担。

痘痘常伴随炎症和屏障受损。皂基或强清洁力产品会过度剥离皮脂和天然保湿因子，导致屏障进一步受损，引发干燥、敏感，甚至加重炎症。

推荐的饮水公式：

每日饮水量=体重（kg）×30ml，分多次饮用，小口慢咽。

不防晒不仅会加重现痘痘问题，还可能引发色素沉着、光老化等长期皮肤问题。尤其到了夏季，紫外线强度逐渐增强，防晒亦不可忽视。

最有效的防晒手段则是物理防晒（遮阳帽、防晒衣、防晒眼镜等）。

手上每天接触到的细菌很多，挤痘痘容易导致感染，留下痘印。频繁摸脸会加重痘痘问题。

当我们头皮油脂分泌旺盛时，可能堵塞毛孔，引发痘痘。头发接触到面部时，油脂、灰尘和细菌容易转移到面部，增加痘痘的风险。

不建议青少年过早地接触烫发、染发产品，以免造成染发剂等化学成分对身体的伤害。

可以在专业医师的建议下选择含有水杨酸、果酸等成分的祛痘产品，帮助消炎杀菌，疏通毛孔。

不选用含有酒精、香精等刺激性成分的护肤品。

青春期正是花一样的年纪，应讲求自然美，不建议青春期的青少年尤其是女孩子使用成人化妆品。成人化妆品可能含有酒精、香料等，部分产品可能含有激素，长期使用可能干扰内分泌，甚至影响发育。

不能说是“鸡肋”产品，但确实不是每颗痘都适用。痘痘贴主要是含有一定抗生素及消炎类药物，对于炎症性痘痘，可在短时间内起到消炎效果，但不可以长时间使用。若患有大范围的痘痘，使用痘痘贴治疗也不现实。

面膜的主要功效是保湿和补水。因此建议青少年选择成分安全且简单的面膜，避免使用含激素或重金属的面膜。敷面膜前一定要清洁好皮肤，敷完后可适当水洗，保持清爽，避免闷痘。

饮食规律，少吃甜食、油炸食品，避免刺激皮脂分泌。多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质。

战痘是一个长期的过程，不要急于求成，坚持正确的护肤习惯才能看到效果。青春期的痘痘大多与激素水平变化有关，随着时间推移会逐渐改善。压力可能加重痤疮，适当放松和寻求心理支持很重要。

关注孩子的皮肤变化，及时发现孩子的皮肤问题，并给予正确的指导。帮助孩子选择护肤品，避免使用成人护肤品。

寻求专业医生的帮助。一些所谓的“偏方”可能会伤害皮肤，要谨慎辨别。