- 索引号
- 11370100004189058A-YY/2026-00001
- 发文日期
- 2026-03-17
- 发文单位
别再让熬夜透支你的健康
长期熬夜、睡眠不足，会对人体多系统造成器质性损伤，是多种慢性病的重要诱因。
神经系统： 记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，易引发焦虑、抑郁、神经衰弱。 内分泌代谢： 导致肥胖、血糖异常、脂肪肝，还会引起月经紊乱、生育能力下降。 免疫系统： 抵抗力降低，易感冒、感染，炎症恢复慢，机体防御能力减弱。 心脑血管： 血压升高、心慌胸闷，增加高血压、心律失常、心脑血管意外风险。 肝肾与消化： 影响肝脏修复，加重肝肾负担，易出现胃肠功能紊乱、胃炎、反酸。
日间嗜睡、头晕头痛、心慌乏力、频繁感冒、体重增加、情绪暴躁、失眠多梦、脱发长痘。
保证每晚7～8小时睡眠； 尽量23点前入睡； 睡前少用电子产品； 连续两周睡眠障碍，及时就诊神经内科、睡眠门诊。
规律睡眠，是最基础、最有效的疾病预防方式。 *文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。 （孙启玉）